立夏养生，重在养心。
立夏养生要注意养阳，夏季属火，在脏为心，汗为心之液，舌为心之苗。立夏以后天气转热，中医认为“暑易伤气”、“暑易入心”，所以立夏之后就要重点关注心的问题，因此要重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气…
夏季高温易中暑，中暑的症状有哪些？
一般中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑等几种类型，不同的类型、不同的发病时期其症状表现也会有差别的，希望大家一定要重视。 轻症中暑的患者会出现头晕、口渴等症状，也有的患者会出现体温升高的情况，往往超过3…
立夏|初夏时节，你的饮食住行要有这些变化
5．补充水和无机盐：特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。 2．防暑湿：尽量避免在中午及下午温度最高时进行户外活动，早晚锻炼避免过于剧烈，宜采取舒缓的运动方式。 3．…
夏季常备养生粥，调理失眠，滋阴降火
功效： 小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。 功效：米糠枣…
有旁人在，请放下你手里的烟
烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素,烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛。以上这些危害是由于烟雾中的一氧化碳…
困顿疲乏，不如来做个香囊提神
端午香囊也开始备受青睐，让我们一起回顾香囊的历史、功效以及制作方法，或者你也可以学着动手做一个提神醒脑的香囊，度过这恼人的阴雨天。 香囊，又叫香包、佩帷、容臭、香袋儿、荷包等，一般由白芷、艾叶、辛夷、…
养三脏，祛湿气，立夏前，养生要这样吃！
春季调补肝肾也不宜太过，不能像冬三月时那样大补，而应该缓补，且注意养阴，用杜仲、巴戟天等温补中药，可以多搭配使用清热生津的生地黄、补气养阴的黄精、益精明目的枸杞等，温而不燥，润而不寒，共奏益气补肾，强筋…
夏季昏昏欲睡，如何远离困乏？
午睡并不是说一定得睡着，即使没睡着也没关系，主要是人一定要躺平，因为这样可使人体气血调匀，但切忌采取“趴”的姿势，因为人体在“趴”所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化，午睡是对人体生物钟的…
立夏|你想知道的养生知识，这里都有
说到吃苦瓜，很多人就撇嘴了，因为它太苦了，可是你知道这种口味的蔬菜有清热的作用，夏天天气热，容易上火，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火，告诉大家一个选苦瓜的小诀窍，苦瓜要选择绿色的，白色的苦瓜比较老…
