苹果“三问”，什么时候吃营养价值高？你未必清楚
选择对时间，才可以更好的吸收苹果的营养价值，我们来看看常见的吃水果时间有哪些？在选择吃水果的时候，也一定要看看什么时候吃水果的效果会更好，因为上午人体的精神状态比较好，吸收的效果也会更好，吃了之后可…
肝不好的人，脸上3处或许会发黑，提醒：3个坏习惯别再有
脸发黑和晒黑是有区别的，如果发现脸突然发黑面无血色无精打采，说明肝出现了问题，肝硬化或肝炎者脸色都发黑，而且眼睛发黄，皮肤发黄或发黑，这都说明肝出现了问题，肝不好就会导致面色发黑，这时不能忽略这种症状。…
半夜突然惊醒，可能暗示这4个器官出了问题！做到2点，能帮你缓解
有可能是身体的以下四个器官出现了问题，一起来看。 中医上认为，通常情况下，肺会在凌晨3点到凌晨5点进行排毒，如果这个时间段经常醒来，则很有可能是肺部问题，醒来之时还会伴有烦躁，不利于再次入睡，不可忽视。…
吃花椒有哪些功效？竟有这些好处，但3类人却一口都不能碰
因为花椒果皮当中含有很多对人身体有益的物质，所以经常吃花椒对人的身体是很有好处的！花椒里面有一种物质会对人体腹泻的症状有比较好的抑制作用，效果比较好还持久。花椒当中还含有丰富的蛋白质以及膳食纤维，还有人…
搭配
主食作为一日膳食的根基，单纯白米白面不符合《中国居民膳食指南》的推荐要求，用杂粮粥或糙米杂豆饭，搭配适量的鱼、虾、肉，新鲜的蔬菜和每日保证一次的水果，就能保证人体每日对营养素的需求。
好吃，营养，美味的糊饼
粗粮应占全天主食的三分之一左右，每天吃粗对身体大有益处。杂粮粥固然好，但翻来覆去的几样难免吃腻，如果主食种类更丰富的话，家人接受起来更容易。
家庭保健员
为积极动员社区居民主动参与慢性病的防治，充分发挥家庭成员在慢病管理、健康生活方式维护和医患互动联络的作用，北京市卫生局启动了“家庭保健员”推广计划
，力争做到“一家一个明白人。”
维生素B2缺乏
烂嘴角经常被认为是上火，其实维生素B2缺乏也有烂嘴角的现象。严重缺乏维生素B2还可能引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、微光等症状。
